第一層：教練提示
把姿勢、瞄準、力度或溝通口訣記為教練提示，並寫下適用對象和練習目標。這些內容可很實用，但不應自動標成官方規則。
如果示範因個別器材或能力作調整，保留由教練當場指導的註記，不鼓勵讀者自行照搬。
第二層：本次練習限制
訓練可能縮短距離、減少石壺、改變輪次或暫停某些流程。把這些寫成今天的練習設定，避免日後誤以為正式賽事也如此。
教練為安全和教學安排的場地規則要遵守，但其來源可以標作場地或課堂安排。
第三層：正式規則和賽事文件
涉及合法投壺、局數、隊伍組成、計分或違例處理時，記下World Curling現行文件的版本和條文。
若教練簡化說法和文件文字看似不同，先問兩者所處情境，不急着判定任何一方錯誤。
用顏色或圖示保持界線
可用藍色標教練提示、橙色標練習設定、黑色標正式來源；電子筆記則用固定標籤。重點是每條資訊只有一個清楚來源。
分享筆記前刪去未確認的人名、健康或個人資料，並把官方條文連回完整文件，讓讀者自行核對。
帶走這份清單
- 教練提示寫明情境。
- 練習限制另設標籤。
- 正式規則附版本和條文。
- 差異先問適用範圍。
- 分享前移除未獲同意的個人資料。
常見問題
教練常用口訣是否等於規則原文？
通常不是。口訣是教學工具；涉及正式比賽判定時仍要查當屆規則和賽事文件。
練習只用較少石壺，正式比賽也一樣嗎？
不能由練習推斷。較少石壺可能只是教學設定，正式安排要按適用項目和賽事規則核對。
官方資料與延伸閱讀
資料核對：2026-11-08。比賽細則及到訪安排，請以主辦方當次公布為準。